Ahoj! Jsem nepořádek, protože jsem si myslel, že to bylo ve čtvrtek včera a dnes ráno jsem si myslel, že je úterý?! Myslím, že nedostatek spánku doháněl můj mozek.
Poté, co jsem učil bootovací tábor, jsem šel na 4 mil běh s nějakou rychlostní prací. 1 m w/u, 2 800s, 1 rychlý, 2 800s. Nesledoval se o rozkolích, jen jsem to chtěl urychlit.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Diary Day 4 Check in
Více videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 1
03:12
Žít
00:00
08:21
01:21
Dnes ráno zde mrzne! Musel jsem vyhodit rukavice „Muppets“. jen mi říkej Grover.
(zdroj obrázku)
Přišel jsem domů neuvěřitelně hlad a rychle jsem hodil palačinky. Chtěl jsem zkusit vyrobit vysoký bílkovin, pšenici bezplatnou verzi, tak jsem vyrobil – cizrny mouky! Nebo zkráceně Chickcakes.
Bohužel, první šarže byla katastrofa. Myslím, že pro ně opravdu musíte namazat pánev.
Použil jsem máslo na druhé palačivě a byl to úspěch!
Palačinky cizrny:
1/2c bílé vajec
1/4c Garbanzo Bean mouka
1 TB. tvaroh
pomlčka: sůl, cukr, jedlá soda, prášek do pečiva a skořice
Směs. Namažte pánev s máslem. Je to v pořádku, 1 Pat má pouze 36 kalorií a vy se z toho nakonec použijete. Kuchař. Jíst.
*Tip: V mrazáku udržujeme hůl máslo a prostě ji sjíždíme přes horkou pánev, abyste namazali. (zdroj obrázku)
Šťastný den palačinky pro mě
Dobře, mám dnes ráno nového klienta! Uvidíme se později
Pošlete mi sešit
1Save
Sdílení se stará!
1
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
3 recept na palačinky s banány
3 recept na palačinky s banány
Snadný recept na 3 ingredience banánových palačinek. Tento recept na rychlou snídani má pouze 3 ingredience, které jste pravděpodobně již h
Run eat Repeat Podcast interview Form
Run eat Repeat Podcast interview Form
Ahoj! If you’re a running coach, nutritionist, doctor, experienced runner, new runner interested in a coaching call or
mental training Revelation for Runners
mental training Revelation for Runners
how to train your mind for running half marathon or full marathon. mental training for Runners and list of the best
The Run report is Back on Instagram and weekend Highlights!!
The Run report is Back on Instagram and weekend Highlights!!
Runner Instagram check in. Accountability and motivational instagram @RunEatRepeat updates on running and what I’m eatin
Kalifornský smetanový sýr s brusinkami a vlašskými ořechy
Kalifornský smetanový sýr s brusinkami a vlašskými ořechy
Vezměte si dovolenou brunch a zářez s tímto snadným smetanovým sýrem s kalifornským smetanem s brusinkami a vlašskými ořechy. Míchá klasické
Today’s Costco Haul
Today’s Costco Haul
Running blog Costco grocery Haul. Run eat Repeat Instagram Reels Costco need to Haves healthy favorites and best
⚡ Shareaholic
.