Nemohu uvěřit, že je již březen! Tento rok opravdu létá.
Nyní je čas na mou březnovou výzvu. Pro své novoroční předsevzetí jsem uvedl, že se chystám udělat z roku 2010 nejzdravějším rokem a každý měsíc provést jednu zdravou úpravu.
Moje nejnovější videa
Učení ze špatného běhu
Vyskytují se špatné běhy – tady je přesně to, jak jsem se pohyboval kolem a objevil jsem se z mého dalšího běhu. Návrh, který vám pomohl, byl, že jste mnohem lepším běžcem tím, že jste neutrálním divákem tréninku.
Více videí
0 sekund 3 minut, 48 sekund
Další
Maratónový tréninkový den 6
01:19
Žít
00:00
08:21
03:48
Leden – bez masa
Únor – po večeři žádné stravování
Rekapitulace února: Po večeři jsem se rozvíjel, když nejedl, ale nebyl to naprostý úspěch. Toto je stále praxe, na které pracuji, ale potíže s únorem mi však po večeři zabránily občerstvení každou noc. Jsem velmi potěšen, že se zlepšuji.
Březen obtíže – Tento měsíc jsem se rozhodl udělat jedno jídlo a jednu výzvu fyzické zdatnosti.
Obtížnost jídla – žádné stravování po večeři: Budu na tomto zvyku pokračovat v práci. Ještě neposkytuji?
Obtížnost fitness – 30denní skartuje Monica: Sestavil jsem seznam snadných cvičení, které budu dělat každé ráno. Jedná se v podstatě o sit-up, push-up, výtahy nohou, dřepy a cvičení na paži. Všechny jsou to jednoduché věci, které mohu udělat sám, než udělám cokoli jiného. Opravdu vyžaduji soustředit se na to, že je mnohem dobře zaoblenější sportovec a také na posílení. Doufejme, že to pomůže.
Dnes ráno moje matka, stejně jako jsem se vydal na brzy procházku, stejně jako jsem udělal několik z 30denních skartovaných cvičení a stále jsem se zastavil, abych sestavil to, co jsem věřil, že by mělo být zahrnuto.
Snídaně byla pizza PB Pita: celozrnná pita se šířila s PB a sypáním se skořicí. Poté, na vrcholu banánů „pepperoni“ a také si užívejte!
Jednou z nejtěžších částí života v MD je to, že jsem nepřinesl svého psa Roxy. Je to mix Black Lab na nejlepší (Bailey je pes mého bratra).
We made that difficult decision after much believed as well as it was extremely difficult for me. Žít v MD však nikdy nebylo předpokládáno, že je dlouhodobě, a také jsme pochopili, že náš malý dům by byl nesmírně nešťastný ve srovnání s obrovským trávníkem, který se po celý rok pořádá v Kalifornii (ty ekologické věci, na které ležela-aka Turf je teď v MD docela mnoho). Plánuje se zajistit, abychom ji mohli vzít kamkoli, kde se přemístíme dál. I can’t wait!!
I am so behind on emails as well as other home keeping stuff – I much better get on it!
I’ll see you men later ?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl