jsem bláznivým způsobem toužil po kuskusu. Je to divné?
Dobrý. Protože to jde spolu se všemi mými dalšími podivnými charakteristikami.
Moje nejnovější videa
Co jím za den – Runner Edition
Co jsem jedl za den. Potravinový Argentinská fotbalová reprezentace Dres deník od běžce, který v současné době trénuje na maraton nebo půlmaraton. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus tipy.
Více videí
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 5
04:34
Žít
00:00
08:21
14:26
Na večeři jsem udělal obrovskou misku kuskusu, cizrny, zelené cibule a vyrobené omáčky (zahrnuje hummus, mandle a tuny soli). Bylo to úžasné.
Je 31. července. Tento měsíc pro mě úplně závodil!
Myslím, že bych měl zkontrolovat své červencové cíle … (Zdroj)
1. Držte se maratonského tréninkového programu = 4 dobré běhy týdně/2 síly sezení/jóga jednou. Dokument běží, síla a protahování. Klíčem je, že se musím začít tlačit kolem tvrdých částí mých běhů.
-> Jsem v pořádku s tím, jak trénink přichází dlouhý, ale vím, že se mohu tlačit tvrději. Krátce po tomto cíli jsem změnil plány tréninku a chvíli trvalo, než jsem se s ním dostal na palubu. Ale bude to plán, se kterým se držím po zbytek tréninku, takže se na něj plánuji držet!
2. Žádná dietní soda. To byla jedno z mých předsevzetí z roku 2011, které neustále odsunuji stranou. Tento měsíc jsem všichni uvnitř.
-> Významně jsem se omezil. Nyní mám asi 4 týdně (na rozdíl od 4 denně). Opravdu nechci nic vyříznout navždy, takže přemýšlím o pití 2 týdně Max.
3. Jezte čistě během pracovního týdne, abych mohl poslouchat signály svého těla a ne spouštění nebo hroty cukru v krvi. (Eating Clean se liší pro různé peeps, mám svou vlastní malou definici.)
-> Nedržel jsem se jíst čisté, ale vynaložil jsem velké úsilí na svačinu méně tím, že jsem pomohl více občerstvení podobné jídlu. Také jsem si všiml, že jíst více bílkovin odpoledne hodně pomohlo. Pokusím se stavět na tomto příštím měsíci.
Na první pohled jsem se cítil, jako bych selhal. Ale snažím se o „pokrok ne dokonalost“ a mám pocit, že jsem to dostal v červenci
Vrcholem července:
Téměř setkání s Adamem z člověka versus jídlo!
Potom mě tweetoval a naše láska byla zasazena do kamene
V dalších zprávách celebrit jsem musel mluvit s Carlou Hall!
A vydal jsem se na výlet s Benem, mým bratrem a Heather!
Řekl bych, že to byl dobrý měsíc …
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Spuštění cílů pro měsíc – šablona příběhu Instagramu
Spuštění cílů pro měsíc – šablona příběhu Instagramu
Nejlepší způsob, jak běžet rychleji, lepší, silnější, je stanovit konkrétní cíl a vytvořit plán. Tady je templa příběhu Instagramu
Konečný seznam běžících cílů Juventus Dres pro nový rok
Konečný seznam běžících cílů pro nový Dánská fotbalová reprezentace Dres rok
Konečný seznam běžících cílů pro 2022. Novoroční běh cílů sešitu zdarma pro stanovení vašich nejlepších spuštěných cílů!
Říjen cíle bez plánu tisknutelný měsíční stanovování cílů
Říjen cíle bez plánu tisknutelný měsíční stanovování cílů
Měsíční cíle pro běh a fitness. Hlavní cíl, měsíční cíl a mini cíle stanovené podle týdne. Bezplatné tisknutelné cíle měsíc pl
Běh pro fitness kalendář – září 2020
Běh pro fitness kalendář – září 2020
Běžící plán září září kalendář zdarma k vytištění. Kalendář běžeckého tréninku WITh 3 běhy a 2 dny silového tréninku
Běžící kalendář časopisu – červenec 2020 zdarma k tisku
Běžící kalendář časopisu – červenec 2020 zdarma k tisku
Běžící tréninkový kalendář. Zdarma tisknutelný běh jourmal pro červenec 2020. Plánovač plánu běžců pro běžce celé hráze
Cíle 2020 – nové všechno, ale také zpět k blogování
Cíle 2020 – nové všechno, ale také zpět k blogování
Ahoj!! jak se máte? Během posledních 2 týdnů jsem strávil nějaký čas přemýšlením o mém novoročním předsevzetí a cílech f
⚡ Shareaholic
.