Ahoj! Jak přesně se máš? Liverpool FC Dres Jsem dobrý! Ale nejsem Bendy. Chci však být Bendy! („Bendy“ mám na mysli flexibilní.) Takže dělám 30denní výzvu jógy. Chcete se ke mně připojit? Nechci vám říkat, co máte dělat, ale měli byste se ke mně úplně připojit. Je to pro vás skvělé.
Věřil jsem o to už dlouho. Vždycky mluvím o józe, ale jógu opravdu nedělám. Stejně jako bohužel mluvení o něčem vám neposkytuje výhody, že to skutečně dělá (chápu, protože jsem to zkusil mluvit o dietě při jídle zmrzliny, stejně jako stále jsem přibíral).
Moje nejnovější videa
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
Stojící abs trénink můžete dělat doma. Žádná cvičení zařízení, která můžete dělat před úběrem nebo po běhu. Rychlý tutoriál na 5 tréninkové pohyby pro silné jádro a také pro obtížné rovnováhy.
Více videí
0 sekund 4 minut, 31 sekund
Další
Běh tipu zůstává zdravý během ohniska COVID19
02:25
Žít
00:00
08:21
04:31
Tak jako tak.
Požaduji jógu, protože:
A.) Netásím se po běhu (pokud to udělám, je to po dobu 5 minut a jen moje IT kapela).
B.) Mám problémy se štítnou žlázou a ty jsou někdy spojeny s vaším adrenálním systémem. Uklidňující meditace i jóga jsou skvělé pro adrenální systém.
C.) Běh lze přemýšlet o stresujícím typu cvičení na vašem těle a jóga je uklidňující, která to vyváží.
D.) Obtížná jóga je skvělé výdržné cvičení, které jde spolu se všemi kardio, které běžím.
E.) Mám spoustu jógových kalhot, které nikdy nebyly na józe.
Takže to právě přišlo na mě dnes ráno, jak jsem věřil – pokud dokážete zlomit špatný zvyk za 21 dní (nebo 30 v závislosti na tom, koho se ptáte), měli byste si být schopni si udělat skvělý zvyk za 30 dní! Stejně jako jsem se rozhodl udělat jógu po dobu 30 dnů, aby se z ní stal součástí mého života.
Po uzdravení 6 mil uzdravoval jsem „jógové sluneční pozdravy“ a také jsem si vybral tuto jednoduchou i krátkou jógovou relaci na YouTube.
Byla to opravdu skvělá úkrytá relace, ale chci skvělou kombinaci protahování a jógy typu výcviku v programu příštích 30 dnů.
Budu Nagoya Grampus Dres se snažit dělat jógu po dobu nejméně 30 minut denně po dobu příštích 30 dnů. Neočekávám, že to udělám denně po zbytek mého života, ale chci z něj udělat součást mé rutiny a také skončit cvičením jógy několikrát týdně. Požaduji to!
Pokud se ke mně chcete připojit, věřil jsem několik možností, jak přesně udělat jógovou výzvu. Můžete to udělat denně pro příštích 30 společně se mnou, nebo si můžete stanovit svůj vlastní cíl jako „Budu dělat jógu 10krát v příštích 30 dnech.“
Pro výběr č. 3 je na Pinterestu velké množství jógových pozic pro 30denní výzvu jógy. Existují obrázky s různými pózy jógy, které můžete dělat každý den. Zaměřte se na přítomnost, která jde spolu s 1. dnem v den 1 a tehdy na 2. den proveďte pózy od 1. a 2 a přidejte OGC Nice Dres se, abyste zajistili, že do konce děláte 30 různých pozic!
(Zdroj: SkinnyMom)
Po józe jsem měl ekologický koktejl s ořechy nahoře i pak zamířil k posunu i spíž. (Je to vanilková shakeologie s ledem, mandlovým mlékem, špenátem.)
Zelené smoothies i jóga?!
Budu hippie a také se přestěhuji do Morro Bay v žádném okamžiku! (Řekl jsem vám někdy, že mluvím o přechodu do Morro Bay pořád? Nechápu, proč nebo přesně to, jak to začalo Stejně jako jóga a také otevírají postel a snídani – detaily se liší v závislosti na dni.)
Jsem pryč, abych zkontroloval nabídky Groupon na jógové sezení! Uvidíme se později!
Otázka: Jste na výzvě jógy? Jaký je váš cíl na dalších 30 dní?
Pošlete mi sešit
1K+Uložit
Sdílení se stará!
1,24 k
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
PodílPokračujte s nimi:
21denní potíže pro běžce 8. den
21denní potíže pro běžce 8. den
21denní protahování pro běžce. Den 8 natahovacích sérií – dnes děláme Quad Stretch. Objevte něco
Cíle, které vám pomohou běžet mnohem lépe – zásobník na míle obtížnosti 1. den
Cíle, které vám pomohou běžet mnohem lépe – zásobník na míle obtížnosti 1. den
Zdarma 30denní běh potíže den 1. Jak přesně stanovit svůj cíl běhu. Stack na míle potíže s listopadem 2021
Minulý týden 21denní výzvy
Minulý týden 21denní výzvy
Ahoj! Dostali jste se k poslednímu týdnu 21denního Stretch Challenge! Udělejte z toho nejlepšího týdne výzvy. Udělejte každý
21denní protahovací potíže den 4-ramenný úsek
21denní protahovací potíže den 4-ramenný úsek
Ahoj! Jak to jde? Jsme 4. den natahové výzvy. Doufám, že se dostanete do zvyku protahovat se na LEAS
21denní protahování pro běžce 2. den
21denní protahování pro běžce 2. den
Ahoj! Je to 2. den natahové výzvy … Dnešní krok je úsek krku. Je to velmi jednoduché, ale cítí se tak dobře! Tohle je
Celosvětový běžící den dárky a také protažení obtížnosti 3. den
Celosvětový běžící den dárky a také protažení obtížnosti 3. den
Přesně jak oslavit celosvětový běžící den. Provozujte den a pak proveďte toto prsa a také horní část zad pro běžce. 3. den
⚡ Shareaholic
.