Hello !! jak se máš? Během posledních 2 týdnů jsem strávil nějaký čas opravdu přemýšlením o mém novoročním předsevzetí a cílech pro rok 2020.
Některé z nich jsou věci, na kterých jsem dlouho pracoval, a chci se i nadále zlepšovat … Některé z nich jsou pro mě nové cíle, které jsou pro mě opravdu důležité pro růst … a některé z nich jsou velké děsivé cíle, které budou trvat Spousta práce na dosažení. A dnes s vámi sdílím svůj seznam!
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 1
Více videí
0 sekund 3 minut, 12 sekund
Další
Můj okouzlující partner na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31
Žít
00:00
08:21
03:12
Nedávno jsem viděl, jak se „10. ročníku“ prochází Instagram a začal hledat obrázek, který zveřejnil svůj vlastní. Prošel jsem starými blogy a uvědomil jsem si několik věcí:
1. Run Eat Opakování je 10 let. Blogujem deset let!
2. Dříve jsem „obsadil život“ a podělil se o svůj denní běh / cvičení a co jsem jedl. Tak to všechno začalo – jako tréninkový protokol pro můj první maraton před 10 lety!
Když jsem zaznamenal své běhy a jí snímky mého života se také dostaly. Zpočátku to byly věci relevantní pro běh nebo stravování jako večeře, cestování, rodinné večírky atd.
Většinou to nebylo neuvěřitelně informativní nebo důležité … ale byl to skutečný život. Všechny ty každodenní myšlenky na to, jak jsem se cítil, co jsem jedl na snídani, počasí, Vegas, rodina se setkávají, trénují vzestupy a pády, hledají nejlepší cookie čokoládových čipů … Mám zde zaznamenáno ty věci a to se mi líbí.
Jsem velmi vděčný, že jsem blogoval veškerou tu náhodnost!
A pokud se vrátíte a přečtete si každý příspěvek od začátku (prosím ne, je to trapné), můžete vidět, jak se můj život mění, jak Rer rostl, můj běh se zlepšil a moje snaha o zdraví pokročila.
*Na spodní část toho uvedu nějaký odkaz na staré články o blogu, abyste mohli získat nahlédnutí do podivnosti, kterou jsem se cítil pohodlně sdílení na internetu.*
3. Chci se vrátit k používání blogu částečně jako protokol tréninku a potravin. Nejsem si jistý, jestli to bude tak časté jako předtím, ale alespoň na další 4 týdny se snažím s tím vrátit k základům.
Myslím, že udělám cíl aktualizovat od pondělí do pátku s tréninkem/jídlem po dobu 30 dnů a pak uvidím, jak se k tomu cítím.
To se tedy spojuje s jedním z mých novoročních předsevzetí a přidávám jej do již velmi dlouhého seznamu cílů do roku 2020.
Aktualizace – 2021 Plánovač běžícího
AKTUALIZACE: Získejte 2021 spuštěný sledovač kilometrů pro vaše novoroční cíle!
2021 Plánovač běhu
ZDARMA MONTROUS MILES TRACKER !!
Pošlete mi sledovač
Respektujeme vaše soukromí. Odhlásit se kdykoli.
Stanovili jste své cíle do roku 2020? Co jsou?
Pokud potřebujete pomoc při rozhodování o tom, jaké vaše cíle musí být … Získejte sešit v stanovování cílů – bezplatný tisknutelný PDF, který vám pomůže identifikovat vaše nejlepší cíle, rozhodnout se o hlavní a vytvořit plán, jak to udělat.
Moje cíle do roku 2020:
Zde je seznam mých novoročních předsevzetí a běžících cílů a životních cílů…
Cíle 2020 / Novoroční předsevzetí
Běh 5 dní v týdnu – tvrdá část je běží pouze 5 dní v týdnu. Chci běžet každý den. Ale já přicházím ze zlomené nohy a musím být chytřejší o uzdravení a odpočinku. Takže běžte 5 dní v týdnu Max a 2 dny odpočinku v týdnu od běhu, abyste zůstali zdraví.
Síla vlaku 5 dní v týdnu – Silový trénink mi pomáhá vypadat a cítit se mnohem více tónovaný než běh. Když jsem v minulosti důsledně prováděl silový trénink, mám pocit, že výsledky vidím mnohem víc než běh nebo změny stravy. Oh a právě mi byla diagnostikována osteopenie a cvičení na váze pomáhá s tím!
Běh 12 závodů [lekce 2013 = běh hodně závodů mi pomohl dostat se mnohem rychleji]
Spusťte maraton sub-3: 35 [Vytvořte plán tréninku, abyste se stali fit a rychlejší-to bude trvat po celý rok, než se vybuduje]
Vytvořte sérii série série série pro RER
Zaznamenejte lekce videa a rozhodněte se pro běh rychlejší výzvy
Buďte laskaví, i když ostatní lidé nejsou
Nastavte rozpočet (možná s aplikací)
Upřednostňuji svůj čas s lidmi, kteří se o mě starají (vyhýbejte se lidem, kteří mě smutní)
Poslouchejte porozumět (neposlouchejte odpověď)
Být přítomen
Procházka 20 minut každý den a poslouchejte španělský tutoriál
Připravte se 5 dní v týdnu
Udělejte svou noční rutinu, když můj alarm zhasne
Cestujte někde nové
Přečtěte si Bibli
Být statečný
Bonus: blog od pondělí do pátku po dobu 4 týdnů.
Moje slovo roku / fráze roku je – udělejte maximum.
Runte Eat Repeate’s Trappional Neuvěřitelně staré příspěvky:
Dostal jsem ped vejce
Long Beach Half Marathon 2008 !!
Čtvercová jídla – Den náhodného deníku potravin
První blogování, na které jsem byl pozván v roce 2010!
Jaké jsou vaše cíle letos?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíltweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl